Daina, Dainida, Dainis
 
  • Amerikāņu akitas kucēni
    Amerikāņu akitas kucēni..
    Regate Ventspilī
    Regate Ventspilī..
    Atremontētā stacijas ēka.
    Atremontētā stacijas ēka...
  • Riteņbraucēju sezonas atklāšana
    Riteņbraucēju sezonas..
    Padomju tehnika Ventspilī
    Padomju tehnika Ventspilī..
    Suņuki
    Suņuki..
  • PII "Zīlītei" 50 gadu jubileja
    PII "Zīlītei" 50..
    Jaunsargi piedalās  „Vīru spēles- Jaunsardzei 20”
    Jaunsargi piedalās „Vīru..
    Ventspils. Ziedu paklāji 2012
    Ventspils. Ziedu paklāji 2012..
Maratona klubs aicina uz vērtīgu skriešanas treniņu

Šī nedēļa Ventspilī aizrit sportiskā noskaņā, jo 15 gadu jubileju atzīmē Olimpiskais centrs „Ventspils”. Par godu Olimpiskā centra „Ventspils” jubilejai svētdien, 4. novembrī, plkst. 11:00, Ventspils maratona klubs aicina visus aktīvā dzīvesveida atbalstītājus uz īpašu skriešanas treniņu Reņķa dārzā.


Treniņa dalībnieki aicināti pulcēties pie Reņķa dārza lielās autostāvietas, kur tos sagaidīs treniņa vadītāji Aigars, Andris, Baiba un citi Maratona kluba pārstāvji. Skriešanas treniņš būs īpašs ar to, ka tiks atklāti visi skriešanas treniņa elementi, kuri nepieciešami, lai ātrāk skrietu sacensībās, ātrāk pazaudētu lieko svaru, uzlabotu lokanību, nostiprinātu vēdera muskulatūru. Skrienot svarīgi sevi noskaņot pareizi, lai to izdarītu, jāveic dažādi interesanti vingrojumi.

Treniņā aicināti piedalīties dažāda līmeņa skrējēji, arī tie, kas to pēdējo reizi darījuši skolas krosiņā, jo dalībnieki tiks sadalīti divās grupās.

Treniņa programma:
• neliela iesildīšanās;
• iesildošie vingrinājumi;
• drilli,
• kāpinājumi;
• garais skrējiens ar fārtleka elementiem;
• SFS (speciālā fiziskā sagatavotība);
• atskriešanās.

Pēc tam visi aicināti doties uz manēžu, kur tiks veikta VFS (vispārējā fiziskā sagatavotība) un strečings. Treniņu laikā tiks demonstrēti daudzi vingrojumi un tos visus paturēt atmiņā būs grūti, tādēļ ieteikums dalībniekiem uz treniņu ņemt līdzi savus telefonus, lai varētu iemūžināt visus vingrojumus. Uz treniņu lietderīgi līdzi ņemt termosus ar zāļu tēju, lai sasildītos pēc vingrošanas svaigā gaisā. Visi varēs dalīties ar saviem tēju noslēpumiem, lai visu ziemu pavadītu bez iesnām.

Pēc vērtīgā skriešanas treniņa dalībniekiem būs iespēja sasildīties Olimpiskā centra „Ventspils” Basketbola halles pirtiņā, kur turpināsies sarunas par skriešanu.

Pateicoties Olimpiskā centra vadībai, kura 2009.gada nogalē noticēja, ka Maratona Klubs spēs noorganizēt vienu no Latvijas labākajiem skriešanas pasākumiem, Piedzīvojumu Parka Pusmaratonu, šodien sadarbībā ar Ventspils maratona klubu pilsētā tiek rīkoti lielākie sporta pasākumi – Piedzīvojumu parka Pusmaratons, Nūjošanas festivāls un Paulig nakts skrējiens.

 

Komentāri par rakstu: Maratona klubs aicina uz vērtīgu skriešanas treniņu
Vārds 

Komentārs 


 
Ziņas
Laika ziņas

Piektdien dienā

Mainīgs mākoņu daudzums, bez nokrišņiem
 11...13 °C
 D/R vējš 9..11 m/s

Piektdien vakarā

Mākoņains, bez nokrišņiem
 10...12 °C
 R vējš 2..4 m/s

Sestdien naktī

Mainīgs mākoņu daudzums, bez nokrišņiem
 9...11 °C
 R vējš 2..4 m/s

Sestdien rītā

Mainīgs mākoņu daudzums, bez nokrišņiem
 8...10 °C
 D vējš 3..5 m/s
Avots: www.gismeteo.ru
Valūtas kursi
Ventspilnieki.lv jautā

Vai esi apmierināts ar savu dzīvi?



Lai nobalsotu, norādiet atbildi.
Jaunākā galerija
Amerikāņu akitas kucēni
Amerikāņu akitas kucēni